ゆるゆる体操
10：00開始
運動時間：90分程度
参加費1回500円
※1回キリでも可
１月の予定表
１/８（金） 10：00
１/15（金） 10：00
１/22（金） 10：00
１/29（金） 10：00
連絡先：地域づくり協議会
初めて来られる方は、一度ご連絡下さい。講師が道具を準備いたします。
「80🌸0運動」とは
能登島地域づくり協議会が行っている「80🌸0運動（はちまるはなまる）」では、80歳を過ぎてもみんなが心身ともに健康に過ごせるようにと、現在は軽運動を行っております。
内容は「ゆるゆる体操」で、講師は鰀目町在住の室田久美江さんです。
ゆるゆる体操は自分で加減でき、無理なく行える運動です。この体操では、自分の身体を自分でマッサージし筋肉や関節をクリーニングしていきます。なので、体操を覚えたら家でも自分で体の不調をマッサージし身体を軽くすることができます（＾＾）
身体の痛みや悩みがありましたら、先生になんでも聞いてくださいね♪
ゆるゆる体操の効果
・血液をスムーズに流す
・神経痛やしびれなどの痛みからの解放
・熟睡が得られる
・骨や関節の成長を助ける
・自然治癒を活性化する
・美しいプロポーションを提供する
